Тест на тривожність GAD-7 онлайн
GAD-7 (Generalized Anxiety Disorder-7) — це 7 запитань про симптоми тривожності за останні 2 тижні. Сума від 0 до 21 бала: 5, 10 і 15 балів — межі легкої, помірної та вираженої тривожності; 10 балів і більше — підстава звернутися до фахівця.
Результат рахується у вашому браузері. Відповіді нікуди не надсилаються й не зберігаються.
Що вимірює GAD-7
GAD-7 оцінює ключові ознаки генералізованої тривожності: нервозність, неконтрольоване хвилювання, напруження, неспокій, дратівливість і очікування чогось жахливого. Також він добре вловлює панічний, соціальний і посттравматичний тривожні розлади.
Наскільки точний тест
В оригінальному дослідженні (Spitzer et al., 2006; 2 740 пацієнтів) поріг 10 балів мав чутливість 89% і специфічність 82% для генералізованого тривожного розладу. Українську версію валідовано на 1 101 учаснику в умовах воєнного стану (Алексіна та ін., 2024).
Як рахуються бали
| Бали | Рівень | Що це означає |
|---|---|---|
| 0–4 | Мінімальна тривожність | Рівень тривожності в межах звичайних реакцій на життєві події. |
| 5–9 | Легка тривожність | Тривога відчутна, але здебільшого керована. Корисно стежити за станом і повторити тест через 2–4 тижні. |
| 10–14 | Помірна тривожність | Тривога, імовірно, заважає відпочинку, сну або роботі. Рекомендовано звернутися до психолога. |
| 15 і більше | Виражена тривожність | Тривога сильно виражена. Варто якнайшвидше звернутися до психотерапевта або лікаря. |
Про методику
- Автори
- R. L. Spitzer, K. Kroenke, J. B. W. Williams, B. Löwe, 2006
- Українська версія
- Українська адаптація Н. Алексіної, О. Герасименко, Д. Лавриненка та О. Савченко (2024), опублікована на умовах CC BY 4.0.
- Ліцензія
- GAD-7 вільний для використання без дозволу (Pfizer Inc.). Українська адаптація — CC BY 4.0.
Обмеження
Це скринінг, а не діагноз. Результат залежить від вашого стану й щирості відповідей у момент проходження. Діагноз може поставити лише лікар або психолог після розмови з вами.
Джерела
- Spitzer R. L. et al. A brief measure for assessing generalized anxiety disorder: the GAD-7. Arch Intern Med, 2006 ↗
- Алексіна Н. та ін. Українська адаптація шкали GAD-7: досвід діагностики в умовах воєнного стану. Інсайт, 2024 ↗
Перевірено 26 жовтня 2026 р..
Матеріал підготовлено редакцією Розмови на основі першоджерел. Клінічну рецензію фахівця ще не додано. Як ми працюємо з контентом.
Питання про GAD-7
Усі психологічні тестиСкільки балів GAD-7 вважається високою тривожністю?
10 балів і більше — поріг, від якого рекомендують оцінку у фахівця; 15 і більше — виражена тривожність.
Тривожність і тривога — це одне й те саме?
Тривога — це тимчасова реакція на загрозу. Тривожність — схильність переживати тривогу часто й сильно, навіть без явної причини. GAD-7 оцінює, наскільки тривога заважала вам останні 2 тижні.
Чи підходить тест під час війни?
Так. Українську версію валідовано саме в умовах воєнного стану. Високий бал зараз може бути зрозумілою реакцією на обставини, але це не означає, що з ним треба справлятися наодинці.