розмова.Знайти свій формат

Тест на ПТСР PCL-5 онлайн

PCL-5 (PTSD Checklist for DSM-5) — 20 запитань про симптоми посттравматичного стресового розладу за останній місяць. Кожна відповідь дає від 0 до 4 балів, сума від 0 до 80; 33 бали й більше вказують на ймовірний ПТСР і потребу в оцінці фахівця.

20 запитань · близько 4 хв · безкоштовно · без реєстрації

0 із 20

Нижче наведено проблеми, які інколи виникають у людей після дуже стресової події. Подумайте про найбільш стресову подію у вашому житті й укажіть, наскільки сильно кожна проблема турбувала вас протягом останнього місяця.

1. Повторювані, тривожні й небажані спогади про стресову подію
2. Повторювані тривожні сни про стресову подію
3. Раптове відчуття або поведінка, ніби стресова подія відбувається знову (ніби ви знову там і переживаєте її)
4. Сильне засмучення, коли щось нагадує вам про стресову подію
5. Сильні тілесні реакції, коли щось нагадує вам про стресову подію (наприклад, сильне серцебиття, утруднене дихання, пітливість)
6. Уникання спогадів, думок чи почуттів, пов’язаних зі стресовою подією
7. Уникання зовнішніх нагадувань про стресову подію (наприклад, людей, місць, розмов, дій, предметів чи ситуацій)
8. Труднощі з пригадуванням важливих частин стресової події
9. Сильні негативні переконання про себе, інших людей або світ (наприклад: «я поганий», «зі мною щось серйозно не так», «нікому не можна довіряти», «світ повністю небезпечний»)
10. Звинувачення себе або когось іншого у стресовій події чи в тому, що сталося після неї
11. Сильні негативні почуття, як-от страх, жах, гнів, провина чи сором
12. Втрата інтересу до занять, які раніше приносили задоволення
13. Відчуття віддаленості або відірваності від інших людей
14. Труднощі з переживанням позитивних почуттів (наприклад, неможливість відчувати радість або любов до близьких)
15. Дратівливість, спалахи гніву або агресивна поведінка
16. Надмірний ризик або дії, які можуть вам зашкодити
17. Надмірна пильність, настороженість, постійне очікування небезпеки
18. Схильність легко лякатися або здригатися
19. Труднощі з концентрацією уваги
20. Труднощі із засинанням або сном без пробуджень

Результат рахується у вашому браузері. Відповіді нікуди не надсилаються й не зберігаються.

Що вимірює PCL-5

PCL-5 охоплює всі чотири групи симптомів ПТСР за DSM-5: повторне переживання події, уникання, негативні зміни думок і настрою та підвищене збудження. Його розробив Національний центр ПТСР США, і він є стандартом скринінгу для ветеранів, військових і цивільних, які пережили травматичні події.

Наскільки точний тест

Поріг 31–33 бали підтверджено в дослідженнях військових і ветеранів (Bovin et al., 2016). Психометричні властивості української версії ще не опубліковано, тому результат — привід для розмови з фахівцем, а не висновок.

Як рахуються бали

Сума балів PCL-5
БалиРівеньЩо це означає
0–32Нижче порогу скринінгуСума нижча за поріг ймовірного ПТСР. Окремі симптоми можуть бути важкими — якщо вони заважають жити, про них варто говорити з фахівцем.
33 і більшеЙмовірний ПТСРСума досягає порогу ймовірного ПТСР. Рекомендовано пройти оцінку в психотерапевта або психіатра, який працює з травмою. ПТСР добре піддається лікуванню травмофокусованою психотерапією.

Про методику

Автори
F. W. Weathers, B. T. Litz, T. M. Keane та колеги (National Center for PTSD), 2013
Українська версія
Переклад українською — редакції Розмови. Валідованої української версії поки немає.
Ліцензія
PCL-5 створено працівниками уряду США; інструмент не захищений авторським правом (public domain).

Обмеження

Це скринінг, а не діагноз. Результат залежить від вашого стану й щирості відповідей у момент проходження. Діагноз може поставити лише лікар або психолог після розмови з вами.

Джерела

Перевірено 26 жовтня 2026 р..

Матеріал підготовлено редакцією Розмови на основі першоджерел. Клінічну рецензію фахівця ще не додано. Як ми працюємо з контентом.

Питання про PCL-5

Усі психологічні тести
Скільки балів PCL-5 вказує на ПТСР?

33 бали й більше — поширений поріг ймовірного ПТСР. Діагноз ставить лише фахівець після клінічного інтерв’ю.

Чи підходить тест військовим і ветеранам?

Так. PCL-5 створено в Національному центрі ПТСР США саме для ветеранів і військових, а згодом підтверджено для цивільних.

Що робити, якщо результат високий?

Звернутися до фахівця, який працює з травмою. Безкоштовну допомогу ветеранам і їхнім родинам надає Ветеранська лінія 0 800 33 20 29.